DOG・BELL BLOG

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またまた転びました

先週金曜日に横断歩道を渡っていたら青信号が点滅を始めました。
片側2車線の全4車線ある横断歩道です。

中央分離帯の辺りで走りました。
走っていると・・・
あれ?膝が変・・・足が変・・・と段々おかしいと思い始めた瞬間、
足首が「カチッ」と固まってしまいました。

固まるということは当然足が動きません。

両足、いきなり止まったので当然転びます。

転んで動けなかったのですが
瞬間「このままココにいたら車に轢かれる」と思い、
立ち上がって歩道まではなんとか移動できました。

時間がたつと段々晴れてきたり青くなってきたり痛みが出てきたりと
症状が出て来ます。

それでも土・日・月と忙しくて動いていたのですが
さすがに今日は全身が痛だるくて起き上がれませんでしたが
1日安静にしていたらなんとか楽になってきました。

スポーツインストラクターをしている方に聞くと
膝から下の筋肉の不足らしいです。
筋肉・・・つけなくっちゃ。

骨の強化は刺激を与えるといいそうです。

足の痛みが取れたらその方のジムに通わなきゃ。
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